Fitness chez soi
3 idées de programmes à suivre pour s’entraîner
Entre les cours à distance proposés par les enseignes de sport et les publications récentes sur les réseaux sociaux de coachs ou de youtubeurs sportifs, la matière ne manque pas pour ceux et celles qui souhaitent profiter du confinement pour se mettre à fond dans le fitness.
Pas facile, lorsqu’on est loin de sa salle de sport, de conserver le rythme de son entraînement hebdomadaire. Quand il s’agit de sport à la maison, la plupart des gens ont besoin de se sentir guidée pour savoir quels exercices effectuer pour booster leur organisme et travailler l’ensemble de leurs muscles, sans se fatiguer. Les professionnels du sport et du bien-être l’ont bien compris.
Dès les premiers jours de confinement, de nombreux cours et tutos vidéo ont inondé la toile. Coachs professionnels indépendants, enseignes de clubs sportifs, youtubeurs athlétiques… l’éventail est large. Voici 3 adresses sur les réseaux sociaux qui proposent des programmes variés, tous disponibles en accès libre. Bonne séance !
Les entraînements ludiques de l’Usine
Sur son compte Instagram, la chaîne de club de sport haut de gamme (Paris, Bruxelles et Genève) l’Usine propose chaque jour des contenus divers et originaux pour accompagner les apprentis sportifs dans leur entraînement quotidien. Plusieurs fois par semaine, les coachs diffusent des entraînements en live, que vous pourrez suivre sur Instagram. Sinon, vous pouvez également choisir la nature de vos exercices du jour en vous référant à la première lettre de votre prénom.
Sport et bien-être avec le coach Christophe Ruelle
Le célèbre coach français indépendant Christophe Ruelle a profité du confinement pour lancer son « club sportif digital ». Le principe consiste à instaurer un petit rituel bien-être au fil des jours pour aider les Français à traverser cette difficile période, grâce à un « entraînement bienveillant », promet le coach… Tous les tutos sont disponibles gratuitement en vidéo sur le profil Facebook de Christophe Ruelle.
Les vidéos toniques de la youtubeuse et sportive Marine Leleu
Athlète amatrice et coureuse de marathon avérée (elle est la première française à avoir terminé l’Enduroman), Marine Leleu est également connue pour ses vidéos Youtube pleines de punch et de bons conseils. Depuis que la France est entrée en confinement, la youtubeuse alterne entre chroniques (« comment les athlètes de haut niveau s’adaptent au confinement »), conseils pour faire du sport chez soi et séances d’entraînement adaptées à tous les niveaux. La dernière en date propose une série d’exercices pour progresser en course à pied.
